​Wajib Tahu! "4 Macam Buah Ini" Harus Dikonsumsi Kamu-kamu yang Suka "Tidur Malam", Apalagi yang Suka Begadang!

Buat kamu-kamu nih yang suka tidur malam atau begadang, apakah kamu tahu kebiasaan itu akan membuatmu 'cepat tua'? Entah itu begadang untuk main game, kerja atau bikin tugas, begadang sangat tidak dianjurkan. Jika kamu sering tidur malam, begadang, ada baiknya kamu perbanyak konsumsi 4 macam buah ini!

1.Buah Pisang

Buah ini sangat cocok untuk kamu yang dihadapkan dengan tekanan kerja yang tinggi. Buah pisang dapat menenangkan tubuh, membuat suasana hati jadi menyenangkan, meredakan stres dan menjaga kesehatan fisik dan mental.

Sponsored Ad

Selain itu, pisang juga memiliki efek pencahar, dapat melancarkan BAB. Buat kamu yang sering duduk dan kurang gerak, sering sembelit, makanlah pisang untuk membuang racun keluar dari dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan.

Sponsored Ad

2.Buah Apel

Apel sangat cocok untuk dimakan setiap hari. Seperti kata pepatah, an apple a day keeps the doctor away, yang artinya makan satu apel sehari dapat menghindarkan Anda dari dokter. Apel memang mengandung banyak nutrisi yang secara efektif dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Buat kamu yang lelah bekerja, sibuk berkepanjangan dan daya tahan tubuh menurun, apel dapat menyelamatkanmu dari berbagai penyakit juga dapat menghilangkan stres dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Sponsored Ad

3.Buah Jeruk

Jeruk rasanya manis dan asam, mengandung banyak vitamin C dan dapat mencegah kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, sangat baik untuk kamu yang bekerja di luar, di bawah paparan sinar matahari, kulit sering terluka, sering lelah dan daya tahan tubuh menurun. Jeruk dapat mengurangi stres dan menutrisi tubuh. Selain itu, zat pektin dan selulosa dalam jeruk juga dapat meringankan sembelit dan melancarkan pembuangan toksin dari dalam tubuh.

Sponsored Ad

4.Buah Lemon

Lemon adalah buah yang sangat baik dan menyehatkan. Tidak hanya dapat memutihkan dan merawat kulit, lemon juga sangat membantu bagi orang yang sering begadang, seperti sulit berkonsentrasi dan lelah berkepanjangan. Minumlah air lemon untuk meredakan stres dan meningkatkan energi. Bukan hanya kerja jadi efisien, tapi juga mengurangi efek buruk pada tubuh dan kulit yang disebabkan oleh begadang. Selain itu, lemon juga dapat meningkatkan pencernaan, membuat kulit menjadi halus dan bercahaya. Buat yang sering lembur dan begadang, perbanyaklah konsumsi lemon!

Sponsored Ad

Jam tidur yang dianjurkan adalah di bawah jam 11. Orang tidak tidur-tidur setelah jam 11 bahkan jam 12 atau jam 1 baru tidur, imbasnya akan ke tubuh, akibatnya tubuh jadi mudah lelah, tenggorokan terasa kering dan suasana hati jadi temperamental.

Sponsored Ad

Selain 4 buah di atas, anggur juga dapat membantu menjaga organ hati yang biasanya bekerja paling berat jika begadang. Anggur juga kaya antioksidan dan dapat membantu menunda penuaan, sangat cocok untuk orang yang sering begadang!

Sponsored Ad

Selain anggur, buah belimbing juga bagus juga nih buat yang suka tidur malam! Belimbing mengandung banyak vitamin A, C dan serat lain yang sangat baik untuk tubuh. Fungsinya dapat melembabkan kulit dan menghambat pengendapan melanin, dapat membantu memperbaiki kulit kering dan berminyak.

Nah, udah tahu kan buah apa saja yang harus rajin kamu konsumsi?

Semoga bermanfaat! Jangan lupa BAGIKAN juga ke temen-temen kamu yang sering lembur dan ronda malam! :D

Sumber: pretties

Kamu Mungkin Suka